Esportes

Nesta área falarei um pouco sobre minhas preferências. Algo que gosto desde pequeno: NATAÇÃO! Este esporte é tudo de bom. É um dos poucos desportos tão completos e ao alcance de tanta gente: bebês, grávidas e idosos podem tirar proveito deste desporto aeróbico, de pouco impacto para os ossos. Qualquer pessoa, independentemente da idade, sexo ou profissão, pode fazer natação sem problemas, uma vez que a água é um meio muito benéfico para o corpo, relaxante, sem efeitos agressivos e favorece as funções orgânicas. Para além disso, a natação: - Reduz o risco de episódios cardiovasculares. Braçada após braçada, o coração torna-se mais forte, ganha músculo e perde a gordura que o rodeia, o que faz com que consiga bombear mais sangue para o resto do organismo. - Reduz a frequência cardíaca e estimula a circulação sanguínea. - Melhora o sistema respiratório. Os pulmões são órgãos elásticos, cuja capacidade de contracção e expansão depende dos músculos da parede torácica. - Fortalece as articulações. A natação faz com que os músculos aumentem de tamanho e protejam mais eficazmente tendões e ligamentos, para além de exercitar todas as articulações e potenciar a sua flexibilidade. - Alivia dores causadas pela artrose. - Sobe a auto-estima. Os desportistas sentem-se mais independentes e seguros. No caso da natação, a estes benefícios acrescenta-se o fato da água permitir uma liberdade de movimentos que o trabalho a seco não proporciona. Isto favorece a vertente lúdica, facilitando o relaxamento mental. Reduz a dor e o risco de lesões - Retarda os efeitos do envelhecimento. Tanto a nível físico como psicológico. São vários os estudos que confirmam que uma pessoa de 65 anos que faz exercício regularmente tem uma maior capacidade física e vital do que uma de 45 que não faz nenhuma atividade desportiva.

Um outro esporte que desejo muito fazer ainda e que falarei um pouco sobre ele: AIKIDÔ O Aikido tem como objetivo ensinar as pessoas a sentirem a presença do Ki através de movimentos baseados na circularidade e não-oposição ao fluxo, criando um espírito correto e um corpo saudável. Todos os que treinam corretamente o Aikido percebem que aos poucos ocorrem mudanças no seu modo de ser, ficando menos propensas aos males de seu caráter e tornando-se mais calmas. Por que o Aikido não entra em campeonatos? O objetivo do Aikido é não se opor ao fluxo vital do Universo, criando um espírito pacífico. A técnica é apenas uma ferramenta que auxilia a construção desse espírito, não sendo possível comparar e eleger o melhor espírito. Um campeonato tem como objetivo a disputa da melhor técnica e a superação de adversários, o que em termos de Aikido corresponderia a disputar quem tem a melhor ferramenta, o que não faz nenhum sentido. Deve-se ter em mente que o importante no Aikido é entender corretamente a utilização dos movimentos circulares e a não-utilização da força física, aplicando esses conceitos juntamente com as outras modalidades. Não há méritos em se aprender apenas superficialmente as técnicas do Aikido sem entender esses conceitos. É isso aí pessoal, caso você tenha a oportunidade de conhecer e praticar esta Arte, manda ver pois não vai se arrepender.